Magnezij u trudnoći – zašto je važan i znakovi manjka magnezija

U trudnoći nam rastu potrebe za mineralima i vitaminima, a jedan od minerala koji je jako bitan za zdravu trudnoću i bebu je svakako magnezij. Magnezij u našem organizmu sudjeluje u više od 300 biokemijskih procesa.

U trudnoći magnezij je važan jer:

  • održava hormonalnu ravnotežu
  • sprječava preuranjen porod
  • pomaže u sprječavanju visokog tlaka
  • omogućava pravilno opuštanje stijenki crijeva
  • regulira koncentraciju glukoze
  • pomaže izgradnji kosti i zubiju bebe
  • smanjuje grčeve u nogama

 

Ovi simptomi upućuju na manjak magnezija u organizmu

Kako ti trudnoća napreduje tako i tvom organizmu raste potreba za dnevnim unosom magnezija. U zadnjem tromjesečju trudnoće se najčešće pojavljuju simptomi koji ukazuju na deficit magnezija jer beba tada treba jako puno magnezija za svoj razvoj. Simptomi deficijencije magnezija su: grčevi u nogama, slabost, slaba koncentracija, nedostatak apetita, zadržavanje tekućine u organizmu, nepravilan rad srca.

 

Kombinacija magnezija koju ja konzumiram

Svakako ti preporučam da se sa svojim liječnikom konzultiraš o tome koji oblik magnezija je za tebe najbolji i u kojim količinama jer svaki organizam je različit.

Ujutro natašte uzimam magnezijev klorid – pola žličice listića magnezija umutim u 2dcl vode i popijem, a navečer uzimam jednu tabletu Malinca magnezija iz ekološkog uzgoja. Malincin magnezij iz ekološke proizvodnje je veganski proizvod, bez umjetnih boja i šećera, ne sadrži gluten te je 100% prirodan. Ova kombinacija mi se pokazala odličnom jer nemam više noćnih grčeva u listovima koji znaju biti jako naporni.

Nema komentara

Napiši komentar