
13 svi Magnezij u trudnoći – zašto je važan i znakovi manjka magnezija
U trudnoći nam rastu potrebe za mineralima i vitaminima, a jedan od minerala koji je jako bitan za zdravu trudnoću i bebu je svakako magnezij. Magnezij u našem organizmu sudjeluje u više od 300 biokemijskih procesa.
U trudnoći magnezij je važan jer:
- održava hormonalnu ravnotežu
- sprječava preuranjen porod
- pomaže u sprječavanju visokog tlaka
- omogućava pravilno opuštanje stijenki crijeva
- regulira koncentraciju glukoze
- pomaže izgradnji kosti i zubiju bebe
- smanjuje grčeve u nogama
Ovi simptomi upućuju na manjak magnezija u organizmu
Kako ti trudnoća napreduje tako i tvom organizmu raste potreba za dnevnim unosom magnezija. U zadnjem tromjesečju trudnoće se najčešće pojavljuju simptomi koji ukazuju na deficit magnezija jer beba tada treba jako puno magnezija za svoj razvoj. Simptomi deficijencije magnezija su: grčevi u nogama, slabost, slaba koncentracija, nedostatak apetita, zadržavanje tekućine u organizmu, nepravilan rad srca.
Kombinacija magnezija koju ja konzumiram
Svakako ti preporučam da se sa svojim liječnikom konzultiraš o tome koji oblik magnezija je za tebe najbolji i u kojim količinama jer svaki organizam je različit.
Ujutro natašte uzimam magnezijev klorid – pola žličice listića magnezija umutim u 2dcl vode i popijem, a navečer uzimam jednu tabletu Malinca magnezija iz ekološkog uzgoja. Malincin magnezij iz ekološke proizvodnje je veganski proizvod, bez umjetnih boja i šećera, ne sadrži gluten te je 100% prirodan. Ova kombinacija mi se pokazala odličnom jer nemam više noćnih grčeva u listovima koji znaju biti jako naporni.
Nema komentara